Qi Gong
"Sag es mir und ich vergesse es, zeige es mir und ich erinnere mich, lass es mich tun
und ich behalte es"
chinesische Weisheit
In der chinesischen Philosophie und Medizin steht "Qi" sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers, aber auch für die gesamte Welt. In der chinesischen Sprache hat es die Bedeutung von Atem, Energie und Fluidum. "Gong" als chinesischer Begriff bedeutet einerseits "Arbeit", aber auch "Fähigkeit" oder "Können". Somit kann man Qi Gong übersetzen ais "stete Arbeit am Qi" oder auch als "Fähigkeit, Können mit Qi umzugehen, es zunutzen".
Die Praxis des Qi Gong soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen. Man kann in jedem Alter Qi Gong üben, es dient dem körperlichen, geistigen Wohlbefinden.
In meinen Qi Gong-Kursen werden insbesondere die "Acht-Brokat-Übung" (八段锦 - ba duan jin) und die "Fünf-Tiere-Übung" (五禽戏 - wu qin xi) gelehrt. Dabei wird besonders auf eine gerade, aber entspannte Körperhaltung, ein fester Stand sowie Konzentration während der Bewegungen geachtet. Zentral zu den Bewegungsabläufe ist die gleichzeitige Atemübung.